Durant ce mois d’octobre, nous allons vous faire découvrir les régimes tendances et on commence cette semaine avec le Régime Thonon.

Au programme cette semaine :

Le régime Thonon, qu’est-ce que c’est ?
Les aliments à privilégier durant ce régime
Les bienfaits et avantages de celui-ci
Les inconvénients de ce régime alimentaire

Les origines du Régime Thonon

Pourquoi ce nom ?

Comme son nom l’indique, le régime Thonon provient de Thonon-Les-Bains, une ville thermale de France.

Ce programme minceur aurait été élaboré par un médecin en fonction au centre hospitalier de Thonon.

En quoi il consiste ?

Le régime Thonon est un régime hypocalorique et hyperprotéiné qui se déroule en deux phases afin de maigrir rapidement.

Il promet une perte de poids ,suivi d’une stabilisation du poids perdu. Des menus et recettes minceur sont proposés afin de perdre des kilos et des calories tout en gardant un apport qui correspond à votre santé et votre organisme.

Phase 1 – Les 14 premiers jours

C’est la phase restrictive.

Les aliments à privilégier sont les légumes verts et les protéines maigres.

Phase 2 – Phase de stabilisation

Sa durée dépend du nombre de kilos perdu en phase 1.

=1 kilo perdu correspond à 1 semaine de stabilisation.

Les repas ne doivent pas dépasser 1200 calories pour les femmes et 1500 pour les hommes durant cette période.

Quels sont les aliments à consommer durant ce régime ?

Les aliments à privilégier :

Oeufs
Café et thé sans sucre
Légumes verts – salade – tomate – carotte
Fruits peu sucrés
Citron
Herbes et aromates
Yaourts et laitages 0%
Tofu
Viandes maigres
Poissons blancs
Fruits de mer
Jambon maigre

Les aliments à éviter :

Matières grasses
Céréales raffinées
La plupart des féculents
Pain
Sucre / Sel
Produits industriels
Plats préparés
Biscuits, gâteaux
Sodas
Alcool

Exemple de menu – Phase 1

Petit-déjeuner : Café ou Thé non sucré
Déjeuner : 2 oeufs durs – Epinards à volonté
Diner : Salade verte assaisonnée au vinaigre et céleri cru – Tofu fumé

Exemple de menu – Phase 2

Petit-déjeuner : Café ou thé non sucré – Yaourt 0% – fruit frais – Tranche de pain complet
Déjeuner : Crudités – Poisson blanc – Légumes verts – Fromage blanc 0%
Collation : Yaourt 0% – Boisson chaude non sucrée
Diner : Potage de légumes – Viande maigre ou alternative – Légumes verts variés – Tranche de pain complet – Fruit frais

Nous vous invitons à suivre @menthe-banane un diététicien proposant des conseils alimentaires et des menus adaptés !

Le régime Thonon fait beaucoup parler de lui, mais quels sont ses bienfaits ?

Avant tout, il est important d’en parler à son médecin avant d’effectuer ce régime. L’avantage principal du régime Thonon est qu’il permet une perte de poids rapide. Son efficacité a également été prouvée.

C’est une cure amincissante idéale pour les adeptes des salades, des légumes et des fruits car ces aliments sont à volonté !

Vous pouvez également retrouver des programmes alimentaires complets et détaillés afin de suivre scrupuleusement ce régime.

Le site regimethonon.com sera un excellent allié pour des idées recettes !

Mais alors quels sont les inconvénients de celui-ci ?

N°1 – C’est un régime monotone :

Vous aurez l’impression de manger souvent la même chose. Même si celui-ci ne dure que quelques semaines, il faut donc être motivé afin de ne pas se sentir frustré !

N°2 – Il peut être fatiguant :

La part de protéines est insuffisante. Il peut également provoquer des carences en vitamines et minéraux. L’utilisation de compléments alimentaires est donc fortement suggérée !

Daily Vitamins – 24.99 € les 100 gélules – @foodspring

Gummies Energie – 19.90€ les 42 gummies – @lesmiraculeux

N°3 : Attention à “l’effet yoyo” :

Lorsque l’on mange trop peu, le corps stock ce qu’il reçoit de peur de ne pas avoir assez. Ce régime peut alors provoquer une prise de poids égale ou supérieure à la perte réalisée, après son arrêt.

Nous vous conseillons de consulter votre médecin avant de commencer ce régime et d’être accompagné par des coachs spécialisés comme : @sarah_mhlc

Les avis sont mitigés sur cette méthode d’alimentation temporaire. C’est pourquoi il est important de consulter un médecin ou un professionnel de la santé avant de commencer la première phase de ce régime.

À la découverte du régime Thonon !