On continue notre Top Body Challenge month !
Si la semaine dernière on vous proposez une introduction au Top Body Challenge, cette semaine, on rentre dans le vif du sujet avec une série type de parcours hebdomadaire du TBC semaine 1 !
Vous cherchez tant bien que mal sur le net des top body challenge pdf gratuit pour avoir un aperçu du programme ? Nous nous occupons de tout en vous proposant une semaine type du TBC gratuitement !
Qu’est-ce que le Top Body Challenge ?
Pour rappel le TBC, c’est 3 entraînements de 30/40min par semaine (lundi, mercredi et vendredi). Chaque entraînement comprend 9 exercices, divisés en 3 parcours avec des entrainements full body en programme fractionné.
Retrouvez 3 exercices à programmer dans votre semaine :
Lundi : Abdos & cuisses
Mercredi : Total corps
Vendredi : Bras & fessiers
C’est parti pour vos séances de sport de la semaines !
Lundi – TBC semaine 1 : Abdos & cuisses
Un programme fractionné avec des exercices abdo et jambes pour muscler les cuisses !
Mercredi – TBC semaine 1 : Total corps
Un programme fractionné full body sans matériel !
Vendredi – TBC semaine 1 : Bras & fessiers
Un programme fractionné avec des exercices fessiers pour avoir de belles fesses pour l’été, combinés à des exercices pour muscler les bras !
Vous tenez le bon bout !
Mais pour maigrir faire seulement du sport ne suffit pas… Afin d’obtenir des résultats visibles, il est important de ne pas faire l’impasse sur votre nutrition !
Avez-vous pour habitude de boire des tisanes ? Non ? On vous donne de bonnes raisons pour vous convaincre de vous y mettre !
TBC : Tisanes et infusions bien-être
Les bienfaits de boire des tisanes et infusions bio :
- Si vous avez du mal à boire de l’eau, les tisanes vont vous aider à boire et vous hydrater ! Une multitude de parfums sont possibles !
- Les tisanes drainent et éliminent les toxines !
- Elles facilitent également la perte de poids !
- De plus, il existe certaines formules conçues spécifiquement pour vous accompagner dans votre cure minceur en période de fitness challenge !
En cette période de fitness challenge on vous donne notre tisane coup de coeur !
On adore la Tisane Minceur Détox The French Herborist aux plantes anisées et mentholées !
Cette infusion complétera parfaitement votre régime alimentaire détox et vous apportera de multiples bienfaits complémentaires :
- Draineur de l’organisme
- Elimination des toxines
- Élimination des dépôts excessifs de graisses
- Facilite le transit intestinal
- Perte de poids
Commandez la tisane minceur The French Herborist et retrouvez toute leur gamme sur leur eshop !
Après tous ces efforts vous avez bien mérité de profiter de votre weekend !
Profitez de votre temps libre samedi ou dimanche pour une pause gourmande Mes Petites Folies avec nos glaces végétales et allégées en sucres qui n’affecteront pas votre cycle Top Body Challenge !